5 советов, как объяснить о биполярном расстройстве близким

Биполярное расстройство — это расстройство мозга, характеризующееся экстремальными изменениями настроения. Это болезнь, которая затрагивает не только человека, но и его семью и друзей.

Жизнь с человеком, страдающим биполярным расстройством, включает в себя изучение того, как справиться с трудностями, которые могут создавать симптомы, оказание поддержки больному и поиск эффективных способов справиться с ситуацией.

В зависимости от характера болезни человека и от того, насколько хорошо она управляется, на семью можно воздействовать различными способами. Когда перепады настроения незначительны, семья может испытывать некоторые страдания, но со временем и с изучением особенностей недуга, они могут научиться жить с требованиями болезни. Забота о человеке с более тяжелыми симптомами может быть очень стрессовой для семьи, особенно если им не дают возможности развить навыки, необходимые для борьбы с психическими заболеваниями. Это может быть утомительно, особенно для семей с маленькими детьми.

Биполярное расстройство может повлиять на семьи следующими способами:

• эмоциональный стресс, такой как вина, горе или беспокойство;
• срыв в обычной рутине;
• приходится иметь дело с необычным или опасным поведением;
• финансовые стрессы в результате снижения доходов или чрезмерных расходов;
• напряженные семейные отношения;
• изменения в семейных ролях;
• трудность в поддержании отношений вне семьи;
• проблемы со здоровьем в результате стресса.

Члены семьи могут испытывать различные эмоции, когда они учатся общению с тем, у кого есть биполярное расстройство. Нет правильного или неправильного способа чувствовать. Важно то, как вы справляетесь с этими эмоциями.

Как во всех серьезных заболеваниях, семьи, скорее всего, будут чувствовать печаль и горе. Это естественная реакция. Мы заботимся о членах нашей семьи и хотим, чтобы они были здоровыми и счастливыми. Однако наличие психического заболевания, такого как биполярное расстройство, не означает, что человек не может жить полноценной, успешной и счастливой жизнью.

Как рассказать своей семье о биполярном расстройстве?

С диагнозом биполярного расстройства очень трудно жить любому человеку, даже очень сильному. Тяжесть данного хронического психического заболевания может быть уменьшена благодаря поддержке со стороны вашей семьи. Если вам поставили диагноз есть способы рассказать вашей семье о своем состоянии.

1.      Подготовьтесь перед рассказом

Для начала придумайте, что вы собираетесь сказать. Прежде чем вы соберете свою семью, чтобы рассказать им о своем диагнозе, выясните, что именно хотите сказать. Это сделает вас более подготовленным и поможет меньше чувствовать стресс и беспокойство, когда вы будете им говорить об этом. Попробуйте составить список всех вопросов, которые вы надеетесь охватить, во время беседы. Например, составьте список того, когда ваши симптомы впервые появились, почему вы обращались за лечением, как долго вы проходите лечение и т.д.

Решите, с кем вам удобно делиться своей тайной. Когда вы рассказываете своей семье о вашем расстройстве, вы возможно не захотите говорить об этом каждому члену семьи. Вы можете начать с малого, а затем постепенно рассказать об этом всем родственникам. Если вы не близки с кем-то, вам может быть неудобно рассказывать обо всем, поэтому начните с тех, с кем у вас сложились самые доверительные отношения.

Будьте готовы к любой реакции. Вы должны быть готовы принять любой способ, которым ваша семья может реагировать на новости о вашем биполярном расстройстве. Ваши родные могут реагировать с любовью и поддержкой. Тем не менее, могут быть некоторые члены семьи, которые не будут в наибольшей степени поддерживать ваше биполярное расстройство. Они могут попытаться убедить вас в том, что ваше психическое заболевание не настоящее или что вы в порядке и вам помощь не нужна.

2.      Объясните свое состояние своей семье

Обсудите биполярные симптомы. Когда вы рассказываете своей семье о своем психическом заболевании, вам необходимо точно объяснить, что такое биполярное расстройство. Объясните, что ваше заболевание — это расстройство настроения, которое вызывает резкие эмоциональные перепады, от эмоциональных максимумов, так же известных как мания, до депрессивных минимумов. Скажите им, что эти настроения меняются вперед и назад.

Объясните реалии вашей конкретной ситуации. Биполярное расстройство у каждого человека проявляется по-разному. Когда вы рассказываете семье о своем состоянии, вы должны объяснить, чего они могут ожидать конкретно от вашей ситуации. Это может быть трудно объяснить, но вы, вероятно, поймете, по крайней мере, общую схему того, как работает ваше состояние, так как вам поставили диагноз и вы, вероятно, работаете с вашим врачом или терапевтом. Сообщите своей семье, к чему вы склонны больше: к мании или депрессивным эпизодам, и как вы, скорее всего будете действовать во время каждого из них. Также дайте им знать, что перепады вашего настроения непредсказуемы.

Пусть ваша семья знает, что это не их вина. Многие члены семьи могут не понимать, как вы действуете во время этих состояний и могут воспринимать это как личное оскорбление. Они могут также думать, что ваше поведение было вызвано тем, что они сказали или сделали в ваш адрес. Постарайтесь объяснить, что вы можете делать или говорить во время этих эпизодов вещи, которые могут их расстроить, но в большинстве случаев это не имеет к ним никакого отношения.

Попросите их о помощи. Когда вы проходите маниакальный или депрессивный эпизод вам нужен кто-то, к кому вы можете обратиться за помощью. Как только ваша семья узнает о вашем биполярном расстройстве, они могут помочь вам справиться с вашим состоянием, теми способами, которых раньше не знали.

3.      Как правильно подать информацию?

Сделайте это в каком-то уединенном месте. Разговоры о психических заболеваниях — нелегкая тема и учитывая ее личных характер, попробуйте сделать это где-нибудь в частном порядке, например, в своем доме или в доме одного из членов вашей семьи. Это обеспечит вам полную конфиденциальность, необходимую для обсуждения, по сравнению с кафе, рестораном и т.д.

Послушайте, что говорит ваша семья. Даже если это вы страдаете биполярным расстройством, оно влияет и на окружающих вас людей. Слушайте, как члены вашей семьи выражают беспокойство или в связи с вашим состоянием и влиянием его на них.

Дайте им знать, что вы получаете лечение. Объясните, что лечение данного заболевания является долгосрочным. Даже когда вы почувствуете себя лучше, вам нужно будет продолжать лечение. Скорее всего это будет некоторая комбинация терапии, изменения образа жизни и приема лекарств.

Обеспечьте их ресурсами. Хороший способ поддержать ваших родных — дать им информацию о центрах поддержки, онлайн-образовательных ресурсах, куда они могут обратиться в случае возникновения такой необходимости или пойти с ними на сеанс семейной терапии.

4.      Будьте терпеливы

Не ждите от окружающих понимания всех фактов, связанных с вашим заболеванием. Может быть некоторое осуждение и невежество в том, как они отвечают. Вам нужно принять тот факт, что потребуется некоторое время, чтобы принять все моменты и особенности вашего психического расстройства. Также учтите, что вам возможно придется столкнуться со страхом работодателя, что его подчиненный страдает биполярным расстройством, особенно если вы работаете с людьми, поскольку можете быть непредсказуемым, непродуктивным или потеряете контроль над своими эмоциями.

5.      Учитывайте риски и выгоды

Разговор о вашем биполярном расстройстве может казаться огромным риском. Не всегда ваше окружение может понять и принять ваш диагноз, поэтому перед тем как рассказать им о заболевании будьте уверены в их реакции, подготовьте их, поскольку раскрытие вашего диагноза будь то дома или на рабочем месте, может не получить поддержки со стороны окружающих, а на оборот стать поводом отстраниться от вас или уволить из работы. Но также обдумайте как ваше замалчивание проблемы влияет на вас. Если вы выскажетесь — вам станет намного легче.

Каждый человек вправе сам решать в какой степени и с кем делиться тем, что у него диагностировали психическое расстройство. Тем не менее, многие выбирают именно путь избавления от тайны и решаются поделиться своим секретом с близкими и родными, чтобы получить поддержку и понимание. Если вы готовы признаться во всем своим близким подберите удачный момент, подготовьтесь к возможным вопросам и примите тот факт, что не все может сложиться так как вы задумали — возможно вашему окружению потребуется время, чтобы принять факт наличия у вас биполярного расстройства.