6 антистрессовых травяных чаев

Свежезаваренная чашка чая — это больше, чем обычный, привычный нам напиток. Вы не просто пьете чай, вы наслаждаетесь им. Слышали ли вы о знаменитых азиатских чайных церемониях или британской традиции чаепития Five O’Clock? А возможно вам посчастливилось принимать в них участие? Они имеют высокий приоритет в обществе и являются частью повседневной жизни для многих людей. Один только ритуал подготовки приносит расслабление. Можно сказать, чай — это здоровье в чашке!

И это не удивительно, ведь успокаивающий чай является надежной поддержкой для:

• снятия внутреннего беспокойства;
• преодоления стресса;
• борьбы с нервностью;
• решения проблем со сном;
• преодоления других нервных напряжений.

Вы можете увеличить эффект лекарственных трав потратив немного времени на подготовку. Для этого нужно совсем немного — сядьте поудобней, сделайте глубокий вдох и осознанно наслаждайтесь чаем. Сделайте прием чая неким собственным ритуалом и это сможет вам помочь как можно скорее расслабиться после тяжелого трудового дня полного стрессов и переживаний.

Польза для здоровья от травяного чая

Может ли чай помочь справиться со стрессом? Или антистрессовый чай просто миф? Ответ однозначен: то, что чашка чая помогает расслабиться, не является вопросом для знатоков чая и многих ученых.

Поэтому, с каким бы стрессом вы не боролись, чашка чая — это всегда хорошая идея.

Особенно осенью и зимой, когда на улице становится холоднее, солнечных лучей меньше, а серых дождевых облаков больше, теплая чашка хорошего чая является благословением для многих ценителей этого волшебного напитка.

Кроме того, чашечка хорошего травяного чая способна помочь вам справиться с рядом других немаловажных проблем. 

1. Лечение простуды и ГРИППа. Как всем известно травяные чаи часто прописывают как дополнение во время лечения разных простудных заболеваний. И в этом нет ничего удивительного, ведь к примеру цветы бузины обладают уникальными свойствами, которые обеспечивают очищение носовых ходов и борются с сильным кашлем, помогая освободить бронхи от мокроты. 
2. Улучшение пищеварения. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, и вы страдаете от вздутия живота, рвоты или запоров нет ничего лучше от свежезаваренной чашечки чая на основе травы одуванчика, ромашки, корицы, мяты или корня имбиря. Эти растения с легкостью помогут вам справиться с перевариванием пищи и очищением кишечника не хуже, чем некоторые медикаментозные препараты.
3. Повышение иммунитета. Благодаря антиоксидантам и витаминам, которые содержаться в травяном чае наш организм лучше противостоит различным болезням и инфекциям. Все те полезные вещества, которые содержаться в таком напитке не только помогают бороться со стрессом, но и снижают риск развития хронических заболеваний. Если у вас ослабленный иммунитет и вы хотите его немного укрепить, то для этой цели отлично подойдут чаи на основе бузины, эхинацеи, имбиря и корня солодки.
4. Уменьшает воспаление. Ежедневное употребление травяного чая может очень помочь тем, кто страдает от артрита. Травяной чай может уменьшить боль, отек и усталость в суставах. Имбирь на самом деле является одним из лучших растительных средств для снятия воспаления, благодаря своему основному компоненту — гингеролу. Это делает чай идеальным средством от болей в суставах и мышцах.
5. Замедляет процесс старения. Разве не все хотят выглядеть и чувствовать себя моложе? Антиоксиданты, найденные в травяных чаях, способны решить данную проблему.
6. Понижает кровяное давление. Вместо того, чтобы принимать таблетки, попробуйте пить травяной чай для снижения артериального давления. Травяные чаи, такие как гибискус, могут снизить АД без каких-либо отрицательных побочных эффектов из-за химических веществ, содержащихся в нем. Высокое кровяное давление может негативно повлиять на сердце и почки поэтому если вы ищете естественное лечение, чай из гибискуса — это то, что вам нужно.
7. Улучшает состояние кожных покровов. Травяной чай — эффективное средство от прыщей, без побочных эффектов, которые вызывают некоторые лекарства. Чай можно принимать, как обычно, так и непосредственно, нанося его на кожу. Ройбуш и ромашковый чай являются одними из лучших вариантов для лечения кожи благодаря своим антиоксидантам и антибактериальным свойствам.

6 лучших травяных чаев для снятия стресса

Стресс, нервозность и негативность лишают организм энергии и вызывают внутреннее беспокойство. Часто они также приводят к мышечному напряжению, головным болям и воспалению в организме.

Есть некоторые чаи, которые успокаивают тело, и снижают напряжение. Они обеспечивают организм важными питательными веществами, улучшают сон и помогают лучше справляться с ситуациями в повседневной жизни.

Предлагаем вашему вниманию лучшую шестерку антистрессовых травяных чаев.

1.     Мятный чай

Особый аромат и вкус мяты помогают успокоить тело и разум. Мята перечная действует как естественный миорелаксант и снимает головные боли, боли в спине и воспаление в мышцах. Специальные ингредиенты также способствуют пищеварению и помогают против расстройства желудка.

Способ приготовления:

Для приготовления чая можно использовать как сухие, так и свежие листья мяты. Для сухих листьев мяты перечной добавьте 1 столовую ложку примерно в 250 мл кипятка. Дайте настояться 3–4 минуты. Для свежих листьев добавьте измельченные листья в кипящую воду и дайте прокипеть на протяжении 2 минут. Процедить перед употреблением.

Однако следует помнить, что мятный чай может помочь уменьшить стресс и беспокойство, но беременные женщины должны избегать его употребления. Это потому, что вещества, содержащиеся в нем, могут увеличить риск выкидыша.

2. Ромашковый чай

В дополнение к классическому эффекту, способствующему пищеварению, ромашка оказывает расслабляющее, успокаивающее и детоксицирующее действие на наш организм. Таким образом, в сочетании с лавандой он эффективен против беспокойства и стресса. Вот почему ромашка также помогает вам лучше спать и больше расслабляться после тяжелого и стрессового трудового дня.

Способ приготовления:

Если вы используете высушенные растения, то возьмите 1 ч. л. без горки измельченной ромашки и залейте 250 мл кипятка. Дайте настояться в течение 5 минут, процедите и добавьте 1 ч. л. свежего меда.

Для свежей ромашки, добавьте цветы растения (1 ст. л.) в кастрюлю с горячей водой (500 мл.) и настаивайте 3 минуты. Процедите перед употреблением, по желанию добавьте свежий мед.

3. Мелисса (лимонный бальзам)

Даже среди греков и римлян мелисса использовалась в качестве лекарственного растения. На сегодняшний день лимонный бальзам, пожалуй, самый известный из подвидов мелисы. Но при этом абсолютно все виды мелиссы помогают при беспокойстве и нарушениях сна, а также оказывают спазмолитическое действие. Это связано с содержащимися в растении эфирными маслами и дубильными веществами.

Если вам повезло, и у вас есть сад, где растет мелисса, вам обязательно нужно собрать его перед цветением для того, чтобы у вас получился вкусный и полезный чай.

Способ приготовления:

Для приготовления одной порции вам понадобиться 250 мл кипятка и 2 ч. л. сушеного лимонного бальзама. Из-за эфирных масел, вы не должны кипятить воду. Оставьте чай на 10 минут.

Несмотря на все свои полезные свойства, чай из мелиссы следует исключить из рациона людям, которые принимают гормоны щитовидной железы из-за их несовместимости.

4. Лавандовый чай

Лаванда — это трава, которая известна своими успокаивающими свойствами и способностью снимать стресс. Сушеную лаванду можно использовать в саше под подушкой для сна, и даже вдыхание аромата лаванды может помочь при стрессовых ощущениях.

Цветы (сухие или свежие) можно также превратить в чай, который прекрасно подходит для отдыха после насыщенного эмоциями трудового дня. Кроме того, лаванда хорошо сочетается со многими другими успокаивающими травами.

Способ приготовления:

Для приготовления используйте 1–3 ч. л. сушеной лаванды на каждую чашку (250 мл) кипящей воды. Дайте чаю настояться не менее 5 минут и при желании добавьте лимон или подсластитель. Лаванда, как правило, обладает сильным ароматом, поэтому подгоняйте по своему вкусу.

Смесь лаванды и розы: для дополнительного успокоения и снятия стресса розу можно использовать вместе с лавандой в чае. Просто смешайте равные части высушенной лаванды и высушенных лепестков роз вместе. Используйте 1–3 чайные ложки смеси на каждую чашку воды и дайте настояться 5–10 минут.

5. Антистрессовый чай из валерианы

Валериана — это одна из самых популярных трав, когда речь идет о лечении нервозности и тревожности. Цветы этого растения используют для снятия стресса, ведь они обладают успокаивающим эффектом, способствуют хорошему сну и дарят ощущение отдыха. Ее также рекомендуют при менструальных болях.

Способ приготовления:

Возьмите горсть корня сушеной валерианы на литр кипящей воды и настаивайте в термосе в течение часа. Пейте травяной настой до трех чашек в день, чтобы успокоить свои нервы и преодолеть стресс.

6. Зверобой

В этом растении содержится много питательных веществ, таких как флавоноиды.  Впрочем, самая важная из них — гиперицин, который замедляет действие фермента, известного как допамин.  Это поможет вам быть в лучшем настроении и забыть о нервах.  Также он уменьшает выработку адреналина, поэтому является прекрасным способом борьбы с тревожностью, нервозностью и депрессией.

Вы можете купить зверобой в виде эфирного масла, которое нужно втирать в кожу круговыми массажными движениями.  Впрочем, не забывайте добавлять к нему немного миндального или оливкового масла.  Если хотите попробовать альтернативный способ — нагрейте несколько капель эфирного масла в аромалампе.

Способ приготовления чая:

Для приготовления травяного чая на основе зверобоя нужно бросить несколько листочков этого растения на чашку воды и настаивайте в течение 5 минут после чего можете приступить к чаепитию. Но следует помнить, что данный травяной настой не следует употреблять более трех чашек в день.

Выводы

Все эти чаи можно пить теплыми или холодными. Свойства не меняются в результате. Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами — это выбрать правильное растение в зависимости от вашего вкуса и потребностей. Лучшее в этих средствах релаксации — то, что ни один из этих чаев не содержит химикатов, поэтому они полностью натуральны.