Зв’язок між відеоіграми та зняттям стресу

Всі ми пам’ятаємо дні, коли відеоігри стали популярними не тільки в парках розваг, але й у будинках в цілому світі. Все почалося з дуже простуватих ігор, а потім у 80-х і 90-х все більше почали набирати обертів сюжети з надлишком насильства, війни та зброї. Коли це сталося, стало зрозуміло, що відеоігри більше не призначені для дітей. Тепер у відеоігор є всі види жанрів і є ярлики, які оцінюють їх залежно від їх змісту.

Причина, через яку ми це згадуємо, досить проста. Відеоігри перетворилися на надзвичайно популярне заняття для дорослих і мають сюжети про війну, фентезі, спорт, є ігри жахів, стрілялки, рольові ігри та файтинг. Усі вони абсолютно різні, але мають одну спільну рису — вони чудово допомагають людям позбутися від стресу.

В цій статті ми поговоримо про те, як ігри допомагають нам позбутися стресу в житті. Водночас ми застерігаємо людей від оманливої ідеї, що це кращий спосіб позбутися від негативної енергії.

Сучасна геймерська демографія

Ігрова спільнота раніше була переважно чоловічою, але кількість гравців-жінок зростає досить швидко: сучасні геймери — це 45% жінки, а 55% чоловіки.

Переважна вікова група, яка часто грає у відеоігри, безумовно дивує більшість людей.

• Діти до 18 років становлять близько 32% ігрової демографії;
• люди від 18 до 35 років, складають ще 32% спільноти;
• найбільша демографічна група складається з людей віком від 36 до 60 років з невеликою перевагою в 36%,

Абсолютно очевидно, що в ігри грають всі, незалежно від віку.

Що робить відеоігри відмінними засобами для зняття стресу?

Причин, чому відеоігри відмінно підходять для зняття стресу, є багато.

Зокрема, люди можуть увійти в абсолютно нові світи й можуть на кілька годин уникнути реальності своєї повсякденної діяльності. Простої дії, яка відволіче від проблем на роботі чи з друзями, родиною та чоловіком, більш ніж достатньо, щоб допомогти людям позбутися стресу.
Є безліч неймовірних світів, щоб дослідити їх у відеоіграх. Це причина, чому це може бути таким привабливим хобі й чому так багато дорослих, здається, знаходять хороший спосіб втекти з реального світу, не виходячи зі своїх віталень.

Насилля у відеоіграх

Були часи, коли насилля у відеоіграх було досить м’яким. Так тривало доти, поки старі ігри, такі як Mortal Kombat, не почали переносити жорстокі графічні бійки в ігровий світ. Згодом після цього інші компанії почали розуміти, що жорстокість сюжету їм сходить з рук, а кількість споживачів завдяки здібностям героїв зростає. Все це породило систему рейтингів, яку всі відеоігри використовують зараз.

Тепер у світі існують ігри, які дозволяють грати роль злочинця, багато ігор демонструють дуже сильний рівень насилля, який може здатися руйнівним, а не корисним, але дослідження, проведені у 2010 році, показали, що геймер, який грає в жорстоких відеоіграх може зберігати спокій та уникати роздратування або стресу в реальних життєвих ситуаціях.

Здається, що можливість стріляти в людей і монстрів у відеоіграх це хороший спосіб випустити пар. Геймер використовує цей вид контенту як катарсис, щоб позбутися від напруги та занепокоєння. Такі ігри, як Call of Duty, стали дуже популярними, тому що дозволяють людям виходити в інтернет і стріляти один в одного з пістолетів, гвинтівок і ракетних установок.

Інші дослідження були проведені на загальну продуктивність працівників залежно від виду діяльності, якою вони люблять займатися. Здається, що люди, які люблять грати у відеоігри, почуваються розслабленішими після довгої, важкої робочого тижня.

Казуальні ігри проти екстремальних

Ми всі знаємо, що надмірність може бути шкідливою. У відеоігри не можна грати весь день. Рекомендована квота на ігри в середньому — 2-3 години за день. Це якщо ви не професійний гравець у відеоігри. Але, якщо це так, то ігри викликають у вас стрес, адже від них залежить ваш життєвий рівень. Натомість для звичайного геймера це спосіб розваги та зняття стресу.

Коли люди проводять весь свій вільний час за відеоіграми, це стає ще однією стресовою залежністю і людина втрачає здатність знімати стрес, що робило це заняття таким практичним способом позбутися від напруги та занепокоєння.

Спільнота онлайн-ігор

Одна річ — грати у відеоігри поодинці, а зовсім інша — грати в них онлайн. Більшість тестувань, опитувань і загальних досліджень доводять, що ігри допомагають позбутися стресу, лише коли ви граєте поодинці. Рівень стресу здається вищим, коли люди змагаються з іншими геймерами в інтернеті. Це явище існує, тому що люди возз’єднуються з реальним світом, коли вони знають, що інші люди залучені в теж заняття, що і вони в цей момент.

Головоломки та одноосібні ігри з мінімальними витратами — кращий вид ігор для досягнення хороших результатів у зниженні стресу. З урахуванням сказаного, це також залежить від того, в яку гру грають і скільки людина емоційно інвестує в неї. Це фактори, які необхідно враховувати. Проте головне, що потрібно пам’ятати — у кожної монети завжди є дві сторони, й існує недолік у використанні відеоігор для зняття стресу — це тонка грань між зняттям стресу та його загостренням.

Проблема з відеоіграми

Схоже, що багато людей використовують відеоігри як єдиний засіб зняття стресу у своєму житті, й це безумовно не здоровий спосіб позбутися негативу. Найбільша проблема з відеоіграми полягає в тому, що використання їх як способу позбавлення від стресу є лише тимчасовим рішенням. Заняття на свіжому повітрі та заняття, пов’язані з художнім самовираженням набагато ефективніші варіанти, ніж відеоігри.

Наукові підтвердження зв’язку відеоігор і позбавлення від стресу

Як показали дослідження геймерів, гра у відеоігри стала ключовою стратегією боротьби зі стресом.
Дослідники, які спитали у 1 000 гравців про їхнє ставлення до ігор, виявили, що:

55% грають у відеоігри, тому що це допомагає їм розслабитися та знімати стрес;
45% вважають, що хороші результати в грі роблять позитивний вплив на їхнє життя за межами екрану, дозволяючи їм позитивно дивитися на інші аспекти свого життя. Вони бачать цінність в іграх як у методі втечі, яка допомагає їм справлятися з щоденними труднощами.

Результати дослідження показують, що ігри є соціальним заняттям, причому три з п’яти опитаних геймерів грають спеціально для того, щоб приєднатися до друзів чи загальновизнаного «клану», з яким можна грати. Крім того, з’ясувалося, що в середньому 1 геймер отримав трьох друзів завдяки іграм, ігровій спільноті та культурі.
60% опитаних вважають ігри ключовим компонентом свого соціального життя і майже чверть вважають, що завдяки своїм інтересам до ігор у них з’явилося більше друзів, ніж у будь-якій іншій області їх життя, що робить їх основною соціальною мережею. У дослідженні також вивчалися інші потенційні переваги ігор, такі як покращення настрою, рефлексів і соціальних навичок:

• 31% гравців грає через відчуття досягнення або виконання, яке дає їм гра;
• 42% сказали, що найбільш щасливими почуваються, коли показують хороші результати в відеоіграх, отримуючи більший приріст від своїх перемог, ніж зіставні досягнення в реальному житті;
• ще 27% вважають, що гра у відеоігри допомогла їм розв’язати життєві проблеми або проблеми психічного здоров’я;
• 37% респондентів згодні з тим, що гра в онлайн-ігри з іншими людьми допомагає підвищити рівень довіри;
• 20% думає, що гра допомогла їм відточити свої здібності вирішувати проблеми;
• 28% вважають, що їхнє хобі зробило позитивний вплив на рефлекси та координацію;
• щоб максимально комфортно почуватися в грі, кожен четвертий геймер змушує свого аватара-гравця виглядати якомога ближче до своєї подоби в рольових іграх;
• 20% вважають, що ігри «Екшн і пригоди» — це найпростіший жанр ігор, в які можна зануритися, і які здатні допомогти впоратися зі стресом. За ними йдуть головоломки та рольові ігри.

Висновки

Не можна заперечувати, що відеоігри почали відігравати дуже важливу та корисну роль у сучасному суспільстві. Для тих, хто шукає підтримки, ігри як хобі можуть дати почуття впевненості в досягненні успіху, якого може не вистачати в інших аспектах їхнього життя. Це також відмінний спосіб спілкуватися з людьми, які мають схожі інтереси. Вони допомагають людям розслабитися і заспокоїтися після важкого робочого дня й навіть допомагають їм не займатися діяльністю, яка може бути не дуже корисна. Важливо пам’ятати, що баланс дуже важливий для всього, що ми вирішуємо робити в житті.