Как позитивное мышление влияет на вашу жизнь?

Позитивное мышление — это психологический настрой, в котором вы ожидаете хороших и благоприятных результатов. Другими словами, позитивное мышление представляет собой процесс создания мыслей, которые образовывают и трансформируют энергию в реальность. Данное состояние продуцирует счастье, здоровье и удачливый конец в любой ситуации.

Все больше и больше успешных людей скажут вам, что они достигли того, где они сейчас, благодаря тому, что создали «идеальный» образ жизни вокруг позитивного мышления. Человек, который сталкивается с положительным отношением к жизни всегда будет более успешным как профессионально, так и лично, чем человек, который не может взять под контроль свои мысли.

Это все распространено, и достаточно сильно, просто услышьте, что говорят вокруг: «Думайте позитивно!».

Преимущества позитивного мышления

Если вы еще не используете позитивное мышление себе во благо, но уже задумываетесь над этим (а это так и есть, коль вы читаете данную статью), то мы постараемся вас убедить, что данный взгляд — это чуть ли не единственно верный способ кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Предлагаем вам ознакомиться с основными преимуществами позитивного мышления.

1. Уменьшает ежедневный стресс

Столкнувшись со стрессовыми ситуациями, люди с позитивным мышлением справляются с ними более эффективно, чем пессимисты. В одном исследовании было обнаружено, что, когда оптимисты сталкиваются с разочарованием (например, не получают работу или продвижение по службе), они с большей вероятностью сосредоточатся на том, что могут сделать, дабы разрешить ситуацию. Вместо того, чтобы останавливаться на своих разочарованиях или вещах, которые изменить не могут, оптимисты разработают план действий и обращаются к другим за помощью и советом. Пессимисты же просто предполагают, что ситуация находится вне их контроля, и они ничего не могут сделать, чтобы изменить ее.

2. У оптимистов здоровье лучше

Хорошая причина для того, чтобы практиковать позитивное мышление, заключается в том, что оно оказывает огромное влияние на наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Да, оптимизм так же хорош, как и любое терапевтическое лечение.

Оно очень полезно для нашего психического здоровья, прежде всего потому, что устраняет любую форму паранойи и негативные мысли, которые могут вызвать депрессию и стресс. Процесс на самом деле является эффектом «плацебо» с точки зрения нашего общего состояния здоровья. Те, кто мыслит позитивно, чувствуют себя счастливее и довольны своей жизнью.

С меньшим количеством стресса мы выполняем наши ежедневные действия гладко и чувствуем себя более расслабленными в этот момент. Кроме того, исследования показывают, что это хорошее лекарство от любого сердечно-сосудистого заболевания по сравнению с людьми, которые постоянно окружены негативными мыслями. Положительное мышление устойчиво активирует наш мозг, препятствует выбросу гормонов стресса, что наносит вред психическому здоровью.

3. Успешная карьера

Работа является основным фактором стресса для человека. На рабочем месте мы сталкиваемся со многими проблемами и вопросами, связанными с нашей рабочей нагрузкой, коллегами по работе и даже с нашей собственной эффективностью. Сотрудники, которые негативно относятся к работе и карьере, имеют меньше шансов на успех и достижение своих целей.

Офисные работники, которые думают, что их работа — это бремя, часто не поднимаются по карьерной лестнице. Переход мышления и отношения на работе от негативного к более позитивному и конструктивному подходу изменит вашу продуктивность. Положительное решение проблем на рабочем месте может принести вам выдающиеся результаты, развить хорошие отношения с коллегами и даже поднять вас на ступеньку выше по корпоративной лестнице.

Если вы оптимист — не сомневайтесь — вас заметит ваш начальник. Даже окружающие люди будут восхищаться и ценить то, как вы легко относитесь к рабочим моментам.

4. Построение счастливых отношений

Большое влияние позитивное мышление оказывает на отношения с людьми. Позитивные мыслители излучают своего рода «волшебную» ауру, которая просто привлекает к себе других. Позитив и хорошие отношения — это неразлучные понятия. Когда вы находитесь в присутствии оптимистов, вы вдохновляетесь делать что либо, потому что они мотивируют вас своими историями и точками зрения. Это потому, что позитивное мышление очень заразно. Вот вам и цепная реакция: вас вдохновляют и притягивают оптимисты вы притягиваете людей, которые ищут такого же в своей жизни.

5. Жить счастливой жизнью

Оптимистичные люди со здоровым уровнем уверенности в себе ведут более счастливую и здоровую жизнь. Если у вас позитивный настрой, вы будете ожидать счастливой жизни, смеха, крепкого здоровья и финансового успеха.

Позитивный настрой улучшает способность отскакивать от жизненных проблем и помогает нам лучше справляться с тем, что жизнь бросает нам на пути. Вы не станете оптимистом за одну ночь, но это стоит усилий, так как это приводит к улучшению здоровья, увеличению продолжительности жизни и повышению уровня удовлетворенности.

6. Лучшее управление важными решениями

Оптимисты лучше принимают решения. Ясное и рациональное мышление не позволяет вам делать затуманенные суждения, принимать глупые решения или делать то, о чем вы потом пожалеете. Когда вы начинаете использовать свой ум в спокойной и контролируемой манере, вы также принимаете решения быстрее, что не останется незамеченным для окружающих, причем значимых и важных для вас людей.

7. Лучшее управление временем

С улучшенной фокусировкой и позитивно настроенными способностями принятия решений вы будете более организованы во всем. Это поможет вам сделать больше за меньший промежуток времени и позволит выкроить больше «минуток» для близких вам людей.

8. Позитивное мышление продлевает жизнь

Исследование, проведенное в Йельском университете США, направленное на связь позитивного мышления и продолжительность жизни указывает на то, что люди, которые развивают его на 44% более склонны к выздоровлению от инвалидности. Эти же люди могут жить на 7,6 года дольше, чем люди с негативными эмоциями. В нескольких исследованиях людей, которые живут более 100 лет, было обнаружено, что они ссылаются на счастливое отношение как один из ключей к долгой жизни.

Как применить позитивное мышление в жизни?

Изменить все, чему вы научились в жизни, нелегко, особенно если вы были до этого склонны к пессимизму. Чтобы изменить все негативные паттерны, мы рекомендуем вам эти упражнения и практики.

Используйте позитивные слова при разговоре. Если вы постоянно говорите «я не могу», вы сможете убедить себя, что это правда. Замените отрицательные слова положительными. Скажите себе, что вы делаете все возможное, чтобы иметь негативные отношения на позитивные, скажите, что вы делаете все возможное, чтобы сделать блестящую карьеру или чтобы держать себя в форме.
Удалите все чувства, которые не являются положительными. Не позволяйте негативным мыслям и чувствам побеждать, когда у вас плохое настроение, даже если это всего несколько часов в день. Снимите негатив и сосредоточьтесь на положительных моментах своей жизни.
Используйте слова, которые вызывают силу и успех. Наполните свои мысли словами, которые заставляют вас чувствовать себя сильными, счастливыми, а также иметь контроль над своей жизнью. Постарайтесь сосредоточиться на этих словах, а не на тех, которые говорят о неудаче или некомпетентности.
Практикуйте позитивные утверждения. Одним из наиболее распространенных упражнений для позитивного мышления является положительное утверждение. Что это обозначает? Начните повторять позитивные фразы, такие как «Я заслуживаю того, чтобы быть счастливым» или «Я заслуживаю того, чтобы меня любили». Вера в то, что эти утверждения верны, и повторение их всегда навязывает более позитивное мнение о вашей жизни.
Перенаправь свои мысли. Этот метод, используемый психотерапевтами, помогает вам контролировать свои мысли, когда вы начинаете чувствовать негативные эмоции, такие как депрессия или беспокойство. Как вы можете это сделать? Когда вы чувствуете, что такие эмоции овладевают вами, вы начинаете генерировать «счастливый ум», позитивный образ, то, что заставляет вас чувствовать себя лучше, чтобы держать свои негативные чувства под контролем.
Начните думать, что у вас все получится. Ничто не сравнится с уверенностью в себе, которая создает успешную реальность. Отложите свои сомнения и верьте, что вам удастся достичь поставленных целей.
Проанализируйте, что пошло не так. Позитивное мышление не означает отрицание того, что ничто не может пойти по плану. Вместо этого найдите время, чтобы увидеть, что пошло не так и что привело к текущей ситуации, дабы избежать ошибок в будущем и смотреть вперед более позитивно.
Простите себя. Всегда спорить о том, что пошло не так — это бессмысленно — ничего не изменить. Скажите себе, что вы прощены и позволяете себе двигаться дальше.
Думайте о неудаче как о возможности. Иногда самые негативные вещи в нашей жизни дают нам возможности, которые мы, возможно, не видели иначе. Например, потеря работы может стать хорошей возможностью открыть собственный бизнес или заняться тем чем реально хотели.
Работа на ваше воображение/визуализацию. Визуализация того, чего вы хотите достичь, или человека, которым вы хотите быть, может быть отличной мотивацией для того, чтобы подтолкнуть вас к действиям, которые способны неким образом осуществить ваши мечты. Не зря многие из нас создают коллаж мечты-желания наших целей. Смысл такой работы заключается в том, что мы ежедневное смотрим на коллаж, анализируем его и стремимся к этой цели.

Как вы могли заметить позитивное мышление/отношение к жизни — это то, чего не хватает многим. Мы живем в эру пессимизма, страдаем как психологическими, так и соматическими заболеваниями, а вот люди с позитивным мышлением ведут более счастливую и здоровую жизнь.

Метки