Как стать добрее?

Когда вы думаете о том, что вы ищете в друге, какое первое качество приходит на ум? Для многих это доброта. Хотя замечательно иметь непосредственных, веселых или умных друзей, все это не имеет значения, если ваш друг —это тот, на кого вы не можете положиться.

Почему еще вам следует быть добрым? Для некоторых доброта — это религиозная или духовная добродетель, действия связаны с последствиями; некоторые люди приписывают доброту универсальному моральному кодексу. Но независимо от того, верите ли вы в карму или какую-либо другую форму возмездия, в жизни важно уделять первостепенное внимание доброте.

Доброта может означать несколько разных вещей, в зависимости от того, кого вы спрашиваете:

• это может быть самоотверженность, проявление любви и заботы о других или просто более внимательное отношение к своим действиям и их последствиям;
• организация мероприятия для объединения людей или сбор денег на благотворительность;
• утешение друга, когда вы нужны, или предоставление людям пространства, когда это не так.

Но есть некоторые атрибуты добрых людей, которые относительно универсальны. Предлагаем вашему вниманию несколько маленьких способов стать добрее.

1.     Сделайте пунктуальность своим приоритетом

Что в этом такого, если ты опоздаешь? Что ж, спроси людей, которые остались ждать тебя. Когда вы опаздываете на что-то, у вас создается впечатление, что время других людей не так ценно. Пунктуальность — это простой способ дать понять другим людям, что вы считаете их важными.

2.     Не забывайте говорить: “Спасибо”

Это может показаться очевидным, но многие люди достаточно редко произносят эту вежливую фразу. Небольшая признательность имеет большое значение. Если кто-то что-то делает для вас, обязательно благодарите его.

3.     Задавайте вопросы

Люди любят говорить о себе, поэтому проявляйте общий интерес к людям, которых встречаете. Задавайте вопросы об их жизни в дополнение к разговорам о своей. Поговорите с окружающими, задавая интересные вопросы (и уточняя) об их жизни. Вы не только дадите понять своим собеседникам, что они вам небезразличны, но и сможете завести новых друзей по пути.

4.     Отложите телефон в сторону

Сотовые телефоны отвлекают. Они не только уводят вас от присутствия в вашей жизни, они также уводят вас от связи с окружающими. Кажется, что телефоны помогают укрепить связь в отношениях. Но если вы постоянно смотрите на экран, вы не общаетесь с людьми, с которыми проводите время физически. Когда вы находитесь рядом с другими людьми, не забудьте отложить телефон, и отключить уведомления.

5.     Дарить небольшие подарки

Вдумчивые подарки — отличный способ выразить благодарность близким людям. Эти жесты не должны быть грандиозными. Даже небольшой презент посылает сообщение «Я увидел это и подумал о тебе», чтобы продемонстрировать вашу доброту.

6.     Поддерживайте усилия других людей

Пусть ваши друзья знают, что вы хотите для них самого лучшего. Ваш друг начинает новую рискованную карьеру? Кто-то из ваших знакомых пытается собрать деньги на какое-то дело? Поддерживайте их усилия по саморекламе, протягивая руку помощи или поддерживая их со стороны. Единственный случай, когда приемлемо не поддерживать друга — это когда он преследует то, что приносит им больше вреда, чем пользы.

7.     Старайтесь не сплетничать

Может возникнуть соблазн заговорить о других людях, особенно когда вы откроете для себя какой-нибудь пикантный секрет их жизни. Но сплетня никогда не бывает хорошей идеей — это грубость и, что более важно, может действительно навредить близким. Прежде чем открыть рот, подумайте о последствиях сплетен, которых вы, возможно, не ожидали.

8.     Интересуйтесь социальными проблемами

Вы не живете в вакууме. Как бы вы ни хотели, чтобы это было не так, события, происходящие в обществе, влияют на вас и окружающих вас людей. Мы все взаимосвязаны, то, что происходит с одной группой людей, неизбежно влияет на другую. Расширьте свою способность к сочувствию, узнав о невзгодах и социальных проблемах, с которыми могут столкнуться люди.

9.     Практикуйте честность

Честность лучшая политика. Ложь, чтобы попытаться произвести впечатление на других людей, или распространять правду в своих интересах — эгоистично, даже если ложь кажется невинной. На самом деле вы не знаете о последствиях нечестности, пока они не произойдут. Кроме того, для вашего «персонажа» важна подлинность. Если кто-то обнаруживает, что вам нельзя доверять, это ставит под угрозу ваши отношения.

10.  Старайтесь видеть хорошее в других людях

Не каждый человек, которого вы встретите, станет вашим «любимчиком» — и даже у ваших любимых людей будут свои недостатки. Развивайте более позитивный взгляд на вещи, сосредотачиваясь на хороших качествах других, а не на том, где они не соответствуют вашим ожиданиям.

11.  Делайте больше комплиментов

Начните разбрасывать маленькие искрение комплименты в течение дня. Сосредоточьте их на том, что вы действительно цените в человеке: его чувстве юмора, талантах или увлечениях. Эти комплименты сложнее сказать, но они значат гораздо больше, чем комплименты, направленные на внешность. Энергия, которую вы отдаете миру, возвращается к вам. Вы можете обнаружить, что распространение положительных эмоций в конечном итоге заставляет вас чувствовать себя более уверенно.

12.  Жалуйтесь реже

Постоянные жалобы никому не приносят никакой пользы — они лишь истощают вашу энергию и энергию окружающих. Вместо того чтобы жаловаться, когда что-то идет не так, предложите изменение, которое может улучшить ситуацию.

13.  Спросите, что вы можете сделать для других

Вместо того, чтобы думать о том, что другие люди могут сделать для вас, спросите, в чем другие люди могли бы использовать вашу помощь. Что посеешь, то и пожнешь. Вы можете просто проявить доброту, не спрашивая. Но таким образом вы знаете, что делаете что-то действительно полезное и не тратите время, которое можно было бы лучше использовать в другом месте.

14.  Будьте хорошим слушателем

Сообщите друзьям, что вы их слушаете. Когда кто-то доверяется вам, постарайтесь проявить сочувствие, а не думать о себе. Простое объятие и «я понимаю» имеют большое значение. Иногда молчание и принятие могут значить больше, чем даже самый благонамеренный совет.

15. Узнайте, когда нужно извиняться

Извинения не всегда необходимы — и часто люди извиняются слишком много. Если вы сказали немного громче, чем ожидалось, или просто заняли место в метро, ​​извиняться не следует. Но если вы сделали действительно что-то неправильно или ненароком причинили кому-то боль — лучше попросить прощение. Лучшие извинения не омрачены оправданиями или надеждами на что-то взамен. Оставьте это человеку, получившему извинения, решать, прощать ему или нет.

16.  Говорите: “Пожалуйста”

Есть две простые фразы, которые нужно сказать каждому, чтобы быть самым вежливым человеком, и это одна из них. Каждый раз, когда вы что-то просите, ставьте метку «пожалуйста». Вы обнаружите, что получаете то, что хотите, немного быстрее.

17.  Обязательно поговорите лично

Разговор действительно стал редким «хитом» этого поколения. Конечно, текст или телефонный звонок — это здорово, но ничто не сравнится со старомодным добрым личным общением. Есть что-то в том, чтобы смотреть кому-то в глаза и физически находиться в его или ее присутствии, что приводит к гораздо более искренней связи. Так что пользуйтесь телефоном, пишите текстовые сообщения, но не забывайте и о личных встречах.

18.  Уважайте мнения других

Вам нужно быть внимательным и добрым по отношению к другим, а это значит, что уважать их различия и мнения. Вы можете не соглашаться или не любить то, что кто-то делает, — и вы можете это сделать! Необязательно всех любить. Но вам нужно хотя бы немного сострадать к ним и попытаться понять, откуда они. Это просто хорошее занятие.

19.  Не осуждайте других людей

«Она промчалась мимо меня, не поздоровавшись». «Вы видите, что он надел?». Каким бы ни был ваш приговор, держите его при себе. Вы понятия не имеете, кто этот человек и откуда он. Возможно, у нее был действительно тяжелый день, и она не может сейчас разговаривать. Может, он не высыпается и сегодня утром у него были другие приоритеты, кроме одежды. Вам не нужно соглашаться со всем, что кто-либо делает или говорит. Но осуждение людей никогда никому не приносило пользы.

20.  Давайте второй шанс, если это возможно

Никто не идеален. Мы не говорим, что вам нужно идти на второе свидание с серьезным придурком или звонить тому коллеге, с которым вы никогда не ладили по выходным. Но никогда не будет плохой идеей дать второй шанс человеку, который оступился и искренне сожалеет об этом.

21.  Чаще улыбайтесь

На самом деле улыбка не только заразительна, но и имеет ряд преимуществ для физического здоровья. Она может поднять вам настроение, предотвратить депрессию и избавить от стресса. Поэтому помогая другим, вы помогаете себе.

22.  Будьте добры к себе

Истинная доброта начинается изнутри. Есть старинная поговорка: «Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам». Но это высказывание так же легко можно перевернуть. Относитесь к себе так, как вы бы относились к другому человеку. Станете ли вы ругать, не прощать и разбирать недостатки в близком вам человеке? Почему мы поступаем так с собой? Чем больше позитива вы будете развивать в своих отношениях с самим собой, тем лучше вы сможете передать такую ​​же положительную энергию другим.

23.  Умейте признавать свои ошибки

Быть упрямым — это не просто не мило, а иногда и очень даже сильно раздражает других людей. Когда вас исправляют, научитесь принимать то, что вы ошибались, с изяществом или даже юмором, если хотите. Избавьте других от разочарования и подайте хороший пример того, что не всегда быть правым — это нормально.

24.  Избавьтесь от обобщений

Человеческий мозг любит обобщать и группировать вещи и людей. Но люди действительно уникальны, и «запихивание» их в коробки может создать стереотипы и навредить. Способность увидеть каждого, как личность увеличивает сострадание.

25.  Празднуйте успехи других

Когда другие люди добиваются успеха, у людей возникает естественная тенденция подавлять их или соревноваться, как если бы за столом победителей было только одно место. Но все работает не так. Вы не сможете забраться выше, пытаясь цепляться за чужие пятки. Разные люди должны были добиться успеха по-разному. Вместо этого научитесь подбадривать других и радоваться их успеху.

Вывод

Добрые поступки заставляют нас чувствовать себя хорошо, ценными и живыми. Вспомните, когда в последний раз вы изо всех сил старались быть к кому-то добрыми. Разве это не сделало ваш день тоже? Многие люди проявляют доброту как часть своей доброй натуры, но что, если мы приложим более сознательные усилия, чтобы быть еще добрее, регулярно проявляя доброту? Мы будем распространять добрые чувства и вносить изменения, которые имеют длительный волновой эффект и, несомненно, изменят в лучшую сторону мир в целом и нашу жизнь в частности.