6 кроків на шляху до успіху

Як ми визначаємо щастя? Існує безліч тактик і методів досягнення успіху в житті, але те, яка з них буде ефективною саме для тебе, залежить тільки від твого власного розуміння успіху.

Ми часто помиляємось, думаючи, що щастя ― це успіхи на роботі чи висока зарплата. Водночас, ми втрачаємо думку, що професійні досягнення можуть бути лише одним зі шматочків головоломки. Одночасно ми забуваємо про багато інших не менш важливих аспектів життя. Сім’я, стосунки, навчання, спорт ― це всього лише кілька сфер з тих, у яких людина може прагнути успіху.

Ваше власне визначення успіху може відрізнятися, але більшість визначають його як бути в безпеці, бути задоволеним, щасливим, здоровим, коханим і так далі. Загалом, успіх ― це здатність досягати своїх цілей у житті, якими б вони не були.

Що ми повинні зробити, щоб підвищити шанси досягнення цих цілей? Якими повинні бути звички успішної людини?

Почнемо з того, що єдиного універсального шляху до успіху не існує. Що працює для одних, те може виявитися абсолютно неефективним для інших. При цьому є кілька основних кроків, виконавши які ви підвищите шанси на успіх і досягнення власних цілей.

1. Активуйте мислення росту

Дослідження психологині Керол Двек показали, що існують два основні типи мислення. Вони впливають на те, що людина думає про себе та свої здібності: фіксоване мислення і мислення зростання.

Люди, що володіють фіксованими мисленням, вірять, що такі речі як інтелект є статичними та незмінними.

Такі люди вірять, що успіх ― це не результат наполегливої праці, а просто наслідок вроджених талантів. Вони вважають, що: або людина народжується з талантом, або ні, й тому схильні легше здаватися перед випробуваннями. Вони здаються, коли справи даються важко, тому що вірять ― їм не вистачає вродженого досвіду, щоб впоратися.

Ті, хто володіє мисленням росту, відчувають, що завдяки зусиллям вони здатні змінитися, вирости, навчитися, не дивлячись ні на що.

Люди, які вірять, у свою здатність вирости, з більшою імовірністю досягають успіху.

Что вы можете сделать, чтобы выстроить мышление роста:

• Вірте у важливість своїх зусиль. Замість думки про те, що ваші здібності зафіксовані чи застрягли, налаштуйте себе на зростання. Завжди пам’ятайте та повторюйте, що зусилля і наполеглива праця приведуть вас до значного зростання і досягнення мети.
• Отримуйте нові навички. Зіткнувшись з випробуваннями, завжди шукайте шляхи розвитку знань і навичок, які стануть необхідні для їх подолання.
• Сприймайте невдачі як повчальний досвід. Люди з мисленням зростання не вірять, що невдача ― це результат їх здібностей. Навпаки, вони сприймають їх як цінне джерело досвіду, який дає можливість самовдосконалюватися. Вони думають: «Хм … Так не спрацювало. Наступного разу спробую трохи по-іншому».

2. Вдосконалюйте емоційний інтелект

Тривалий час вважалося, що загальний інтелект є одним з основних факторів, що сприяють успіху в різних сферах життя. Деякі ж експерти припускають, що емоційний інтелект насправді може мати навіть більше значення.

Емоційний інтелект належить до здатності розуміти, користуватися і міркувати з емоціями. Люди з розвиненим емоційним інтелектом здатні розуміти не тільки власні емоції, а й емоції оточення.

Ось декілька методів удосконалення емоційного інтелекту:

• Звертайте увагу на власні емоції. Зосередьтеся на визначенні, що ви відчуваєте, й що спровокувало ці почуття.
• Керуйте своїми емоціями. Зробіть крок назад і спробуйте подивитися на речі зі сторони. Уникайте стримування або придушення своїх почуттів і знайдіть здоровий раціональний спосіб подолати те, що відчуваєте.
• Прислухайтеся до оточення. Мається на увазі не тільки слухати, що вони говорять, але також звертайте увагу на невербальні сигнали та мову тіла.

3. Розвивайте психічну стійкість

Психічна стійкість ― це вміння заспокоїтися і продовжити спробу, навіть зіткнувшись з невдачею. Люди, що володіють психічною стійкістю, сприймають випробування як можливості. Вони відчувають, що самі контролюють свою долю, вірять у свої шанси на успіх і намагаються закінчити те, що починають.

Отже, що можна зробити, щоб удосконалити психічну стійкість і збільшити свої шанси на успіх у житті?

• Вірте в себе. Викиньте з голови негативні самокопання, і шукайте способи залишатися позитивними й бадьорими.
• Не опускайте руки. Навіть якщо речі здаються вам недосяжними, а всі спроби залишаються безуспішними, зосередьтеся на тому, як ви можете вдосконалити свої навички та продовжуйте боротися. Однією з ключових звичок успішних людей є завжди дивитися на невдачі, як на можливість отримати корисний досвід.
• Встановлюйте цілі. Психологічно освічені люди знають — щоб досягти бажаного, необхідно для початку накреслити перед собою досяжні цілі. Ці цілі не повинні бути легко досяжними, але вони повинні стати такими собі орієнтирами, йдучи за якими, ви досягнете кінцевої точки, попри всі перепони.
• Заручіться підтримкою. Робити щось поодинці може бути важко, але наявність сильної підтримки може спростити завдання. Ментори, друзі, колеги по роботі та члени сім’ї зможуть підбадьорити вас у важкі часи, й можливо навіть поділяться порадами, здатними збільшити ваші шанси на успіх.

4. Зміцніть свою силу волі

У найтривалішому у світі дослідженні психологи почали спостерігати за групою дітей, яких їхні вчителі визначили, як високоінтелектуальних.

Під час порівняння того, як діти розвивалися у дитинстві й у дорослому житті, дослідники з’ясували, що різницею між більш успішними та менш успішними в житті людьми стали такі ключові характеристики як наполегливість і сила волі.

Ці характеристики, найчастіше, є частиною загальної особистості людини, але їх також можна вдосконалити. Відкладене задоволення, навчання стійкості до труднощів і очікування винагороди за вашу важку працю часто можуть стати ключем до успіху в житті.

Як удосконалити силу волі?

• Спробуйте відволіктися. Наприклад, якщо ви намагаєтеся скинути вагу, але вам важко триматися якомога далі від улюблених закусок, відволікання себе в моменти слабкості може стати ефективним способом уникнути спокуси.
• Практикуйтеся. Силу волі можна побудувати, але для цього знадобиться багато часу й зусиль. Почніть з постановки невеликих цілей, для досягнення яких потрібна сила волі, наприклад, відмова від солодких закусок. Співвідносно з тим, як ви розвиваєте свою здатність використовувати силу волі для досягнення таких невеликих цілей, ви помітите, що ваша сила волі стає сильнішою і при роботі над набагато більшими цілями.

5. Зосередьтеся на внутрішній мотивації

Що вас найбільше мотивує? Чи вважаєте ви, що досягати своїх цілей вас змушує обіцянка зовнішніх винагород, чи це більш особисті, внутрішні мотиватори, які змушують вас відчувати себе натхненними?

Попри те, що зовнішні винагородження, такі як гроші, нагороди та інші мотиватори, можуть бути корисні, багато людей вважають, що вони найбільш мотивовані, коли роблять щось для особистого задоволення.

Якщо ви робите щось тому що це приносить вам задоволення, тому що ви вважаєте це значущим, чи тому що вам подобається бачити результати своєї роботи, то ви рухаєтеся внутрішніми мотивами.

Дослідження показали, що, хоча стимули можуть бути кращим предиктором для деяких типів продуктивності, внутрішні мотиватори, як правило, краще впливають якість продуктивності.

То, що ж потрібно зробити, щоб підвищити своє почуття внутрішньої мотивації?

• Випробовуйте себе. Вважається, що досягнення важкодосяжної мети є відмінним способом підвищити мотивацію до успіху. Виклики допомагають підтримувати інтерес у вирішенні завдання, підвищити самооцінку й допомагають визначити області, в яких необхідно вдосконалюватися.
• Станьте допитливими. Шукайте речі, які привертають вашу увагу й змушують дізнаватися про них якомога більше.
• Контролюйте себе. Може бути важко залишатися внутрішньо вмотивованим для досягнення мети, якщо ви не відчуваєте, що маєте якесь реальний вплив на результат. Шукайте способи, які дадуть можливість взяти активну участь.
• Не бійтеся змагатися. Зовсім не виключено, що існують люди, які намагаються досягти тих же цілей, що й ви, але це не означає, що ви повинні здаватися. Конкуренція повинна бути чимось на зразок додаткового стимулу. Порівнюйте свої сили зі здібностями конкурентів і вдосконалюйте свої слабкі сторони.

6. Особисті якості пов’язані з високим потенціалом

Психологи довго вивчали взаємозв’язок особливостей виховання чи особистих якостей з успіхом у житті й на роботі. Індикатор типу Майерса-Бріггса (MBTI) ― це одна з широко використовуваних оцінок, яку часто використовують підприємства для відбору кандидатів на роботу. Проблема, однак, полягає в тому, що дослідження часто не показують, що MBTI дійсно корелює з продуктивністю.

Відповідно до недавніх досліджень, є певні риси, які, як правило, постійно пов’язані з успіхом. Дослідники Іен Макрей і Адріан Фернхем визначили шість ключових якостей, від яких залежить, наскільки добре люди працюють на роботі. Проте, вони відзначають, що існують також оптимальні рівні цих рис.

Якщо ви намагаєтеся навчитися бути успішним у житті, подумайте, що ви можете зробити, щоб розвивати ці ключові якості:

Сумлінність

Сумлінні люди думають про наслідки своїх дій. Вони також думають, як на них відреагують інші, та що відчують.

Розвивати цю рису можна:

• думаючи про наслідки кожного вчинку;
• враховуючи перспективи інших людей.

Прийняття невизначеності

Життя повне неоднозначних, не завжди зрозумілих ситуацій. Люди з великим потенціалом успіху здатні краще прийняти цю двозначність. Замість того, щоб бути жорсткими й негнучкими, вони готові адаптуватися, коли трапляється несподіване.

Навчитися сприймати двозначності ви можете наступним чином:

• Кидати виклик своїм перспективам і враховувати думки й ідеї, відмінні від ваших власних;Не боятися нового та незнайомого;
• Бути готовим до змін;
• Цінувати різноманітність.

Уміння пристосовуватися

Крім здатності приймати неоднозначність, успіх часто залежить від здатності швидко пристосовуватися до змін.

Декілька способів, якими ви можете розвивати цю здатність:

• Спробуйте переосмислити складні ситуації. Розглядаючи їх як можливість вчитися і рости, а не просто як перешкоди, через які необхідно пройти. Такі люди зможуть швидше адаптуватися і відновлюватися.
• Будьте відкриті до змін. Якщо ви відчуваєте стрес, коли змінюються плани або ситуації, відійдіть назад і знайдіть способи впоратися з ситуацією.

Сміливість

Якщо ви хочете дізнатися, як досягти успіху в житті, подивіться на риси характеру найуспішніших людей у світі. Одна спільна риса, яку ви можна помітити, це ― велика сміливість. Вони готові ризикувати навіть перед обличчям потенційної невдачі.

Отже, що можна зробити, щоб підвищити терпимість до ризику?

• Використовуйте позитивне мислення. Дослідники довели, що сміливі люди користуються позитивним мисленням, щоб здолати страхи. Тому, коли ви уникаєте ситуацій через страх, шукайте способи придушення негативних емоцій, зосереджуючись на більш позитивних почуттях.
• Балансуйте ризик зі здоровим глуздом. Запам’ятайте, що бути занадто терплячим до ризику може бути небезпечно. Високий ризик може привести до високого прибутку, але обережність і прагматичність можуть також окупитися в залежності від ситуації і того, що поставлено на карту.

Допитливість

Успішні люди завжди цікавляться тим, що відбувається навколо них. Вони завжди прагнуть дізнатися більше, зокрема отримати нові знання та навички.

Ви можете розвинути в собі допитливість:

• Перетворивши завдання в інтерес. Наприклад, вам може здатися, що оформлення документів ― це нудно, але пошук більш ефективного способу класифікації інформації може зіграти на руку вам як організатору.
• Дізнаватися нові речі. Навіть якщо ви відчуваєте себе експертом в тій чи іншій галузі, завжди є що дізнатися, і куди розвиватися щоб удосконалитися.

Конкурентоспроможність

Успішні люди використовують можливість змагатися для мотивації, але не стають жертвами заздрості.

Ви можете виховати здорове почуття конкуренції таким чином:

• Зосередьтеся на самовдосконаленні. Замість того, щоб турбуватися про те, щоб бути кращими в чомусь, зверніть увагу на свій прогрес.
• Радійте успіху інших. Не піддавайтеся заздрості. Замість цього, щиро радійте, коли в інших щось виходить і надихайтеся цим у своєму власному житті.

Є деякі важливі речі, які слід пам’ятати при розгляді цих рис, пов’язаних з високим потенціалом успіху.

По-перше, деякі риси та типи особистості можуть краще підходити для певних робіт, ніж інші.
Проте, не можна виділити особливі характеристики, наявність яких зможе гарантувати людині успіх, а відсутність приректи на невдачу.
Думки про те, наскільки сильно особистість може помінятися, прищепивши деякі з цих характеристик, досі розходяться. Питання, наскільки це допоможе здобути навички, здатні допомогти вам у багатьох аспектах вашого життя, залишається індивідуальним.

Висновки

Не існує універсальної формули успіху, як і не існує єдиної відповіді на питання, як досягти успіху в житті. Але, звернувши увагу на деякі звички успішних людей, ви можете винести для себе нові тактики й стратегії, та впровадити їх у своє щоденне життя.

Прищеплюйте та розвивайте ці здібності й із часом ви помітите, що ви більше здатні досягати своїх цілей і добиватися успіху, якого хочете в житті.