8 речей, яких не варто говорити людям з біполярним розладом

Від повного виснаження й апатії до гіперзбудження і панічних атак — що таке жити між двома крайнощами — з діагнозом біполярний афективний розлад? У цій статті ми з вами постараємося з’ясувати, що ж таке біполярні розлади особистості, чого не варто говорити людині, якій діагностували цей психічний розлад і як підтримати хворого.

Що таке біполярний розлад особистості?

Біполярний розлад (колишня назва маніакально-депресивне захворювання або маніакальна депресія) — це психічний розлад, який викликає незвичайні зміни в настрої, енергії, рівнях активності, концентрації та здатності виконувати повсякденні завдання.

Існує кілька типів біполярних і пов’язаних з ними розладів. Вони можуть містити манію чи гіпоманію і депресію. Симптоми можуть викликати непередбачувані зміни настрою й поведінки, що призводить до значних страждань і труднощів у житті.

1. Біполярний розлад I типу — визначається маніакальними епізодами, які тривають не менше, ніж 7 днів, або маніакальними симптомами, настільки серйозними, що людина потребує негайної госпіталізації. Також трапляються депресивні епізоди, які тривають не менше ніж 2 тижні.
2. Біполярний розлад II типу — визначається набором депресивних і гіпоманіакальних епізодів, але не повномасштабними маніакальними епізодами, типовими для біполярного розладу.
3. Циклотимічний розлад (також називають циклотимією) — визначається періодами гіпоманіакальних симптомів, а також періодами депресивних симптомів, що тривають не менше ніж 2 роки (1 рік у дітей і підлітків). Однак симптоми не відповідають діагностичним вимогам для гіпоманіакального епізоду й депресивного епізоду.

Хоча це захворювання може виникнути в будь-якому віковому періоді, зазвичай воно проявляється в підлітковий період або до 20-ти років.

Манія і гіпоманія

Манія і гіпоманія — це різні типи епізодів, які можуть мати однакові симптоми. Манія є серйознішою, ніж гіпоманія, й викликає помітніші проблеми на роботі, в школі й у суспільстві, а також труднощі в стосунках.

І маніакальний, і гіпоманіакальний епізоди містять три або більше з описаних нижче симптомів:

• надмірна знервованість або скутість;
• збільшення активності;
• надмірне почуття впевненості в собі (ейфорія);
• зниження потреби в сні;
• незвичайна балакучість;
• «Шалені» думки;
• часті відволікання;
• прийняття «поганих» рішень — наприклад, купівля товарів,
• сексуальні ризики чи дурні інвестиції.

Великий депресивний епізод

Цей епізод складається з симптомів, які є досить серйозними, і здатні викликати помітні труднощі в повсякденній діяльності, на роботі, в школі чи у взаєминах з близькими людьми. Епізод містить п’ять або більше з описаних симптомів.

• Пригнічений настрій, такий як почуття смутку, порожнечі, безнадійності або сліз (у дітей і підлітків депресивний настрій може проявлятися як дратівливість).
• Втрата інтересу чи відсутність задоволення від всіх або майже всіх видів діяльності.
• Значна втрата ваги при відсутності дієти або навпаки підвищення апетиту (у дітей, нездатність набрати вагу може бути ознакою депресії).
• Або безсоння, або надмірна сонливість.
• Занепокоєння або навпаки уповільнена поведінка.
• Втома і втрата енергії.
• Почуття марності, надмірної або недоречної провини.
• Зниження концентрації уваги.
• Думки про суїцид.

Інші особливості захворювання

Ознаки та симптоми I і II типу біполярного розладу особистості можуть містити інші ознаки, такі як тривожний дистрес, туга, психоз і багато іншого. Час появи симптомів може передбачати діагностичні мітки, такі як змішані або швидкі цикли. Крім того, біполярні симптоми можуть виникати під час вагітності або змінюватися залежно від сезону.

Чого не варто говорити людині з біполярним розладом особистості?

Навіть якщо ми щиро хочемо підтримати людину, яка хворіє на біполярний розлад особистості не слід забуватися, що існують деякі теми й питання, які не тільки неприємно чути хворим, але які також можуть викликати в нього черговий перепад настрою.

Пропонуємо вашій увазі 8 найбільш неприємних тем для розмов з людьми, що страждають через біполярний розлад особистості.

1. «Те, що тебе не вбиває, робить тебе сильнішим»

Зважте на те, що рівень самогубств серед психічно хворих стрімко нестабільний. Особливо це стосується людей, які мають маніакальну депресію. Коли вони виходять з темряви, раптово з’являється енергія, здатна позбавити їх життя. Цей та подібні вислови можуть спонукати людину до непоправного. Люди з біполярним розладом думають про самогубство незліченну кількість разів і навіть наближаються до здійснення плану дій. І коли вони знаходяться в смутному стані, одне неправильне питання може підштовхнути їх здійснити задумане.

2. «Вам офіційно поставлений діагноз біполярний розлад особистості?

Це, як спитати когось, «Ви хворі на рак?» чи «СНІД?» — це означає, що все в них характеризується їх хворобою, а не тим, ким вони є насправді.

Не будьте настирливими у своїх питаннях, почекайте поки людина сама вам відкриється — це буде найкращою ідеєю.

3. «У мене теж бувають різкі зміни настрою»

Багато з нас страждають через так звані погані дні й перепади настрою, але біполярність — це серйозніше явище.

Після проведення багаторазових досліджень серед людей, які хворіють на біполярний розлад і людей, які не мають цього захворювання вчені прийшли до наступних висновків:

перепади настрою в людей без діагнозу біполярний розлад особистості варіюється в середньому від 4 до 6 за 10-ти бальною системою;
у біполярних людей перепади коливаються від 3 до 8 одиниць за одну мить.

4. «Спокійно, не хвилюйтеся!»

Контролювати свій настрій нелегко, коли у вас біполярний розлад. У дні екстремальних стрибків нормою є гіпомания — коли людина переходить від ейфорії до раптового гніву — або психоз (втрата контакту з реальністю). Тоді як у важкі дні депресія змушує страждальців відчувати себе марними, виснаженими та «мертвими».

5. «Я Вас повністю розумію»

Ви? Справді? Людина, яка не має цього психічного розладу, не може повною мірою уявити, що насправді відчуває хворий у період загострення. Це, як сказати: «Я знаю, що ти відчуваєш» людині, яка поховала батьків, коли твої рідні живі й здорові.

6. «Ти приймаєш ліки?»

Якщо ви не дуже близький друг або член родини, це питання може здатися досить нав’язливим.
Більшість пацієнтів відчувають труднощі з усвідомленням того, що їм доводиться приймати таблетки щодня для підтримки свого стану в нормі. Тому це питання краще опустити.

7. «Що з тобою трапилось? Що викликало захворювання?»

Єдина правильна відповідь на таке питання — нічого. Про причини відомо дуже мало, але є переконливі докази того, що це пов’язано зі змінами в мозку, на які впливають «злети й падіння» життя, а не якийсь момент або подія.

8. «Коли ти повністю вилікуєшся?»

Немає одного препарату від цього розладу, який міг би повністю вилікувати хворого. Багато пацієнтів будуть мати тривалі періоди «гарного самопочуття», перш ніж їх симптоми з’являться знову — і це серйозно засмучує, тому будьте обережні з цим питанням.

Як допомогти людині з біполярним розладом?

• Слухайте, не засуджуючи й не намагаючись розв’язати проблему. Може бути важко слухати, не пропонуючи поради, але іноді бути почутим важливіше, ніж розв’язати проблему.
• Повідомте людину, що ви готові на розмову в будь-який час, коли їй це потрібно. Приємно знати, що ти тут, навіть якщо людині зараз не хочеться говорити.
• Запитайте, чи потрібна їм допомога. Іноді те, що здається простим завданням, може бути втомливою і приголомшливою дією. Ви можете запропонувати свою допомогу з прибиранням, готуванням, з дітьми й т. д.
• Візьміть їх з собою на каву, запропонуйте разом зробити щось поза домом. Іноді люди з біполярним розладом, зокрема депресією, можуть ізолювати себе. Спробуйте знайти те, що їм подобається, що ви можете зробити разом, наприклад, перекусити, сходити в кіно чи прогулятися в парку.
• Не будьте занадто настирливими, коли їм потрібен певний простір або час. Іноді людям потрібно трохи часу для себе, й це не означає, що вони зляться на вас. Намагайтеся не сприймати це особисто й поважати їх простір.
• Запропонуйте піти в групу психологічної підтримки разом з ними, особливо якщо вони раніше не відвідували такі заняття самостійно.
• Запевніть їх, що вони як і раніше повноцінні члени суспільства. Нехай вони знають, що їхнє життя має сенс. Хвороба не визначає їх і не повинна їх обмежувати.
• Підтримуйте їх план лікування, навіть якщо це не той план лікування, який ви вибрали б для себе.
• Дізнайтеся все про біполярний розлад особистості. Чим більше ви дізнаєтеся, тим краще ви зможете зрозуміти й розповісти про це своїй близькій людині.

Висновки

Життя з біполярним розладом може бути складним завданням, але є способи, які допоможуть зробити його простішим для вас, вашого друга чи коханої людини.

• Зверніться за допомогу, отримайте лікування і дотримуйтеся його — одужання вимагає часу, а це не легко. Але лікування — найкращий спосіб покращити свій стан.
• Приходьте на візити до лікаря і терапевта, поговоріть з фахівцем про всілякі варіанти лікування.
• Приймайте всі ліки відповідно до вказівок.
• Дотримуйтеся режиму харчування і сну, виконуйте фізичні вправи.
• Навчіться розпізнавати перепади настрою, можете завести спеціальний щоденник.
• Потерпіть — покращення вимагає часу.

Так, біполярний розлад — це хвороба на все життя, але тривале лікування може допомогти контролювати симптоми й дозволити вам вести здоровий спосіб життя.