Топ 10 причин, чому вам слід вимкнути телевізор
У звичному для нас сучасному світі телебачення стало настільки невіддільною частиною нашого життя, що деякі люди без нього не тільки не можуть думати, але й жити. Відсутність телевізора вдома дуже важко уявити. Хтось використовує його як джерело інформації, хтось дивиться розважальні програми після важкого робочого дня, а хтось і зовсім його не вимикає і той працює як фон всю добу безперервно.
Якщо ви неодноразово помічали, що через лежання на дивані перед телевізором ви втрачаєте силу-силенну можливостей весело й продуктивно провести час, і вже замислюєтеся про те, щоб позбутися від цієї поганої звички, але колишні ваші спроби не були успішними, запевняємо ― відмовитися від ТБ цілком можливо.
Нехай телебачення і не ставить під загрозу ваше життя, але його якість однозначно.
ТОП-10 причин вимкнути телевізор
Обмежте проведення часу перед телевізором кількома годинами на тиждень, і ви помітите, наскільки більше у вас з’явиться часу, щоб влаштувати ваше життя.
1. Ви скинете зайву вагу
Може відразу виникнути питання: «Яким чином можна позбутися від зайвих кілограмів, всього лиш вимкнувши телевізор?». Але відповіді досить прості.
- По-перше, як показали дослідження, проведені в Нідерландах, — люди, які їдять перед телевізором, не відчувають справжнього смаку їжі й іноді навіть не помічають, що їдять досить гостру, жирну чи солону їжу. До того ж нерідко можна помітити величезну тарілку з різними смаколиками до чаю, які блискавично поглинаються під час перегляду, улюбленого ток-шоу чи фільму. До того ж якщо вірити тим же дослідженням, коли ми споживаємо їжу перед телевізором ми не відчуваємо ситості й здатні з’їсти на 25% їжі більше за одне приймання їжі, ніж якби ми поїли припустимо на кухні.
- По-друге, якщо ви покинете затишний диван, то почнете займатися різними іншими справами, а відповідно й рухатися. А от активний спосіб життя, навіть якщо ви не почнете відвідувати тренажерний зал і бігати вранці, допоможе вам трохи підкоригувати фігуру.
2. Ви будете краще спати
Телевізор впливає на якість нашого сну з кількох причин. За даними Національного фонду сну, наш мозок запрограмований реагувати на зміни у світлі: коли на вулиці світло — ми прокидаємося, а коли настає ніч — ми хочемо спати. Світло ж випромінюється електронними пристроями, може порушувати нормальні світлові ритми й не давати нам спати, коли цього вимагає наш організм, наші біоритми. Також електричні пристрої (телевізор, телефон, ноутбук, планшет і т. д.) Можуть стати причиною появи нічних кошмарів, оскільки нерідко перед сном ми можемо переглянути якийсь фільм жахів, бойовик чи трилер, а чого тільки варті новини про різні події та злочини.
3. Вам нав’язують чужі ідеали та думки
Коли ви дивитеся телевізор — ви позбавлені права вибору, єдине, чим ви можете керувати — це перемикання каналів. За вас вирішують, що ви будете дивитися програми, ток-шоу чи фільми, всі вони передбачені кимось, але не вами. Водночас телебачення схильне все ідеалізувати. Надивившись слізних мелодрам, де стосунки складаються виключно з романтичних побачень і прогулянок під зоряним небом, підлітки починають вважати, що в їх житті щось не так. Вони чекають від життя чогось більшого, ніж воно може їм дати. Цей приклад демонструє, як телебачення може стати причиною життєвих розчарувань, сварок у парах і навіть розлучень.
4. Телебачення негативно впливає на наших дітей
Не секрет, що діти беруть приклад зі своїх батьків та іншого соціального оточення. Якщо близькі можуть намагатися подавати виключно позитивний приклад і намагатися не виносити конфлікти та інші сімейні проблеми на огляд дитини, то телевізор демонструє прямо всі реалії сучасного життя, а іноді навіть і прикрашає їх. Ось чому діти стають заручниками телебачення. Як наслідок дитина може стати асоціальною чи агресивною, переймаючи відповідні моделі поведінки з кінофільмів, серіалів і ток-шоу. З іншого боку, телебачення перешкоджає розвитку абстрактного мислення, яке розвивається під час читання. Дивлячись телевізор не потрібно нічого уявляти, за наших дітей все вже зробили. А як відомо, функція яка не використовується — не розвивається.
5. Реклама
Реклами стало настільки багато, що часто це доходить до абсурду й замість того щоб дивитися її в перервах фільму, ми спостерігаємо фільм у перервах реклами. Прикладів фраз з рекламних роликів, які нам запам’яталися можна навести безліч. Цей факт є одним з аргументів того, що нам нав’язують певні думки без нашої на те згоди. А головне те, що реклама впливає на підсвідомість людей, тому не дивуйтеся, якщо ви знайдете у своїй ванній кімнаті зубну пасту, якою користуються ефектні блондинки з білосніжною посмішкою з заїждженої реклами.
6. Телебачення робить вас гіршими, ніж ви є
Для того щоб утримувати глядачів біля телеекранів сучасні медіа-холдинги активно використовують три людські слабкості — секс, гроші та страх. Хоч куди глянеш, який канал не ввімкнеш можна спостерігати одну й ту ж картину: море крові як у новинах, так і в кінематографі, від пристрасних стогонів еротичних сцен доводиться зменшувати звук, а якщо поруч дитина — взагалі перемикати канал. А від постійних лотерейних розіграшів люди перебувають в постійній уявної надії за невелику вартість квитка виграти ціле майно. Звичайно, ще існують канали, які працюють і над випуском вартісного контенту: розвивальні та освітні програми, але їх кількість настільки мізерна, що вони не можуть конкурувати з акулами телебізнесу, які пропагують розпусту й насильство.
7. Телевізор негативно впливає на ваші інтелектуальні здібності
Тривале, надмірне проведення часу перед екраном телевізора пригнічує ваш мозок. Ви не приймаєте рішення, не займаєтеся творчістю, а просто отримуєте щоразу нові дози непотрібної інформації, яка просто не залишає місця для дійсно потрібної та корисної. Можна наводити багато аргументів на підтвердження цього твердження, але варто тільки згадати свій стан після перегляду зомбі-ящика: апатія, млявість, загальмованість, сплутаність думок і багато іншого й усе відразу ж стає зрозуміло. Тому замість того, щоб сидіти й деградувати, краще почитати книгу чи виділити час на улюблене заняття / хобі.
8. Телебачення краде ваш час
Той час, коли люди дивилися телевізор у вільний час вже в далекому минулому. Зараз любителі просиджувати час перед екранами живуть, працюють і розвиваються у вільний від телебачення час.
Можна вивчати різні статистичні дані, але які б ви не відкрили цифри всюди просто страхітливі: кожна людина в середньому проводить 3–4 години перед екраном телевізора на добу. А якщо уявити, що на сон ми витрачаємо 8 годин, стільки ж на роботу і плюс годину обідньої перерви, до того ж не слід забувати про час, щоб дістатися до роботи й додому, то на себе й свою сім’ю у нас залишається години 2–3. А ні, ми ж забули час на приготування їжі й сам приймання їжі, гігієнічні процедури, збори на роботу або навчання, по суті, весь той час, який ми можемо витратити з користю для себе та сім’ї, ми витрачаємо перед телевізором. Цифри лякають, чи не так?
9. Телебачення впливає на ваше здоров’я
Головна причина, чому ТБ приносить шкоду вашому здоров’ю — це надмірна інформація, яка ллється нескінченним потоком у вашу голову: телешоу, новини, реклама, серіали, фільми та інше. Дослідження, проведені Американською медичною асоціацією, показало, що телебачення, як правило підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, діабету 2-го типу, проблем із зором, порушення травлення, проблем хребта, розвитку неврозу й багато іншого. Кожні додаткові три години, які учасники експерименту проводили перед телевізором провокували в них загострення хронічних захворювань на 13%. Основна проблема, мабуть, полягає в тому, що ТБ просуває сидячий спосіб життя, який перешкоджає здоровішій поведінці, наприклад, занять спортом. Тож вимикайте телевізор і йдіть на прогулянку.
10. Більше ТБ — менше спілкування
Коли телевізор увімкнено по кілька годин ми просто не маємо часу на реальне спілкування зі своєю сім’єю, близькими та друзями. Згодом це може призвести до того що зв’язки з вашим соціальним оточенням слабшають. Ви не знаєте, чим займаються, захоплюються і живуть люди, яких ви любите, й це означає, що досить часто вам доводиться доповнювати відсутність уваги з вашого боку додатковими витратами, наприклад, купити подарунок дитині, щоб зайняти її чимось поки ви валяєтеся перед телевізором.
До того ж не слід забувати й про здорове сексуальне життя у шлюбі. Замість того, щоб приділяти час один одному, підтримувати гарне інтимне життя, яке до речі може допомогти вирішити багато сімейних проблем, при інтенсивному використанні телевізора, особливо в спальні, пари можуть заснути, дивлячись його, а не в обіймах один одного.
Насправді причин, через які варто відмовитися від перегляду телевізора сила-силенна, й ми виділили лише найосновніші, адже їх можна продовжувати й продовжувати. Наприклад, до таких причин потрібно також віднести кабельні рахунки та рахунки за електроенергію, ізоляцію, стрес, почуття провини, агресію і деградацію.
Як можна було помітити причин, відмовитися від постійного проведення часу перед екраном телевізора достатньо, варто тільки захотіти й внести невеликі корективи у своє дозвілля, адже існує чимало альтернативних варіантів відпочинку:
- замість перегляду випадкової телепрограми можна вибрати фільм на комп’ютері й подивитися його в будь-який вільний час;
- провести час за читанням книг;
- провести час з сім’єю, наприклад, у парку чи кафе;
- вибратися на пішу чи велопрогулянку містом;
- можна зайнятися активними видами спорту: футбол, волейбол, плавання, верхова їзда, теніс і т. д.
Щоб ви не вибрали головне, щоб це приносило задоволення, користь для здоров’я і не руйнувало клімат у вашій родині.